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¿Sufres de enfermedades como la fibromialgia, hipertensión arterial o diabetes, y quieres aumentar tus defensas de forma natural? ¿Estás buscando algún suplemento para aliviar las alergias? Pues bien, posiblemente el Reishi (Ganoderma lucidum) podría ser un buen complemento para tu dieta. Este hongo, originario de Japón y China, se utiliza con fines medicinales desde hace milenios.
El Reishi se ingiere en forma de extracto en polvo, cápsulas y comprimidos. La seta producida por el Ganoderma lucidum posee propiedades inmunoestimulantes, antivirales, adaptógenas, antinflamatorias y antioxidantes. En este artículo aprenderás sobre los beneficios, las indicaciones y el modo de consumo del Reishi.
Lo más importante
- El Reishi, cuyo nombre científico es Ganoderma lucidum, es un hongo proveniente de Asia. Sus compuestos activos más importantes son los triterpenoides y los polisacáridos.
- Entre las propiedades farmacológicas del Reishi, destacan sus efectos antioxidantes, inmunoestimulantes, antivirales, antinflamatorios, hipocolesterolemiantes y antihistamínicos.
- Para comprar un suplemento de Reishi de excelencia es importante evaluar los siguientes criterios: forma de presentación, ingredientes añadidos, alérgenos, condición de orgánico y aptitud para veganos.
Los mejores suplementos de Reishi: Nuestras recomendaciones
- Las mejores cápsulas de Reishi para dormir, aptas para veganos
- Las mejores cápsulas de Reishi
- El mejor Reishi orgánico y vegano en polvo
- Las mejores cápsulas de Reishi veganas
Las mejores cápsulas de Reishi para dormir, aptas para veganos
Los complementos de Reishi aportan múltiples beneficios para nuestra salud, y este suplemento no es la excepción. Si tienes problemas de insomnio y sueles pasar largas horas dando vueltas en la cama por las noches, presta atención a este producto.
Se trata de un suplemento que contiene Reishi y melatonina, otra sustancia cuyas propiedades nos ayudan a dormir mejor. Su fabricante anuncia una mejoría del insomnio tras una semana de consumo. Este producto viene con 60 cápsulas 100 % veganas.
Las mejores cápsulas de Reishi
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Estas cápsulas vegetales serán grandes aliadas para tu salud, ya que al consumirlas diariamente ayudarás a fortalecer tu sistema inmunológico. Con ellas podrás reducir el riesgo a padecer infecciones, lo que mejorará tu calidad de vida.
El extracto de hongos Reishi que contiene es de la mejor calidad, por lo que podrás consumir este producto sin miedo.
El mejor Reishi orgánico y vegano en polvo
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
Fatiga. Este es uno de los principales males del siglo XXI. Y es que, por frustrante que sea, esa sensación constante de cansancio hace que nuestro nivel de productividad disminuya drásticamente. Con este producto de Reishi en polvo podrás combatirla a través de infusiones herbales, o incluso con tu café.
Este hongo bioactivo contiene minerales y polisacáridos que beneficiarán en gran manera tus niveles de energía. Cada dosis aporta 20 gramos de Reishi en polvo orgánico y un envase incluye 300 gramos de producto. Se trata de un complemento apto para veganos y vegetarianos.
Las mejores cápsulas de Reishi veganas
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El hongo Reishi se utiliza mucho en Asia como tónico energético para promover la salud de sus habitantes, así como su longevidad. De hecho, existen estudios que aseguran que este hongo contiene más de 150 antioxidantes y elementos llamados fito-nutrientes.
Esto hace que sus valores nutrimentales sean superiores a los de muchos otros alimentos. Este complemento en concreto cuenta con certificación de producto orgánico y, además, sus cápsulas son de origen vegetal. Por lo tanto, podrán ser consumidas tanto por vegetarianos como veganos.
Guía de compras: Lo que tienes que saber sobre el Reishi
¿Qué es exactamente el Reishi?
La parte superior aérea del hongo, denominado cuerpo fructífero o seta, es la más empleada para elaborar los suplementos de Reishi, aunque la porción subterránea, es decir, el micelio, también posee propiedades medicinales. Los complementos de Reishi se comercializan en forma de extracto en polvo y cápsulas. En China, este hongo se conoce con el nombre de Ling Zhi (1).
¿Cuáles son los principales compuestos activos del Ganoderma lucidum?
| Propiedades del Reishi vinculadas con los triterpenoides | Propiedades del Reishi vinculadas con los polisacáridos |
|---|---|
| Antialérgicas. Hepatoprotectoras. Antinflamatorias. Hipocolesterolemiantes. Antitumorales. Antioxidantes. Antihipertensivas. Antitrombóticas. Antivirales. |
Inmunoestimulantes. Antinflamatorias. Antitumorales/Anticancerígenas. Prebióticas. Antioxidantes. Hipoglucemiantes. |
¿Qué beneficios aporta el Reishi a la salud?
- Fortalece la inmunidad (inmunoestimulante). Los polisacáridos del Reishi promueven la proliferación de macrófagos, células NK (natural killer) y linfocitos B y T, entre otras células inmunitarias. Esto ayuda a que el organismo se pueda defender frente a diversos patógenos (1, 4).
- Inhibe el desarrollo de tumores (antitumoral/anticancerígeno). Tanto los triterpenoides como los polisacáridos contribuyen a prevenir el desarrollo de tumores al inducir la apoptosis (muerte) de células con mutaciones y al evitar el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos que nutren a los tumores (1, 3, 5).
- Se emplea en ciertos casos como un coadyuvante para el tratamiento del cáncer. Además de estimular la inmunidad, los suplementos de Reishi podrían prevenir la migración de células cancerígenas y la angiogénesis (vasos sanguíneos nuevos que irrigan a un tumor y le permiten crecer). Como resultado, se reduciría el crecimiento y la capacidad de invasión de un tumor (6).
- Es rico en compuestos antioxidantes. Los polisacáridos y triterpenoides exhiben actividad antioxidante y ayudan a bloquear los radicales libres, moléculas oxidantes que causan enfermedades (cardíacas, metabólicas, neurodegenerativas, cáncer) y envejecimiento (1, 7, 8).
- Ejerce un efecto antinflamatorio. Disminuir la inflamación es beneficioso para casos de enfermedad inflamatoria intestinal (enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa), gota y artritis. Su actividad antinflamatoria también sirve para prevenir otras patologías, por ejemplo, la diabetes tipo II y la aterosclerosis (9, 10).
- Mitiga los síntomas de alergia (antialérgico/antihistamínico). Los triterpenoides del Reishi ayudan a aliviar las respuestas alérgicas mediadas por histamina. También se usa como coadyuvante del asma alérgico (11, 12).
- Actúa como hepatoprotector. El extracto de Ganoderma lucidum protege al hígado frente a tóxicos como el tetracloruro de carbono y el etanol (alcohol). En la medicina tradicional oriental, el Reishi se emplea para tratar la hepatitis y la cirrosis (1, 13).
- Es un prebiótico natural. Los betaglucanos del Reishi son prebióticos y estimulan el crecimiento de las bacterias beneficiosas que habitan el colon. Gracias a su actividad prebiótica, el Ganoderma lucidum ayuda a regular la función intestinal y mejora la inmunidad (14).
- Ayuda a mitigar la actividad viral. El Reishi es un suplemento natural que sirve para inhibir la replicación de ciertos virus, entre ellos, el virus del herpes simple (1 y 2), el virus de la hepatitis B y el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Los triterpenoides son los responsables de las propiedades antivirales de este hongo (1, 15).
- Reduce el colesterol sanguíneo (hipocolesterolemiante). El extracto de Ganoderma lucidum disminuye el colesterol total y el colesterol «malo» (LDL) en sangre (14, 16).
- Contribuye a mantener la tensión arterial dentro del rango de valores normales (antihipertensivo). La capacidad del Reishi para disminuir la tensión arterial se relaciona con los triterpenoides y ciertos péptidos presentes en este hongo (17).
- Previene la formación de coágulos sanguíneos (antitrombótico). Un coágulo en la sangre puede producir un infarto cardíaco, una trombosis venosa profunda o un accidente cerebrovascular. El Reishi evita que las plaquetas se agrupen y formen dicho coágulo (18).
- Disminuye el nivel de glucosa en sangre (hipoglucemiante). Los polisacáridos del cuerpo fructífero del Reishi reducen la glucemia y pueden beneficiar a las personas diabéticas (1).
¿Qué tipos de suplementos de Reishi existen?
- Polvo. Los triterpenoides, los polisacáridos y los péptidos del hongo (seta y micelio), se concentran hasta obtener un extracto en polvo. En otras ocasiones, la seta del Reishi es desecada y molida hasta lograr un polvo muy fino. Su sabor es amargo y debe mezclarse con algún líquido antes de su consumo.
- Cápsulas. Contienen extracto de Reishi en polvo en su interior. Las cápsulas pueden ser de gelatina animal o de hidroxipropilmetilcelulosa (celulosa vegetal). Pueden aportar entre 300 mg y 500 mg de extracto de Ganoderma lucidum por cápsula. Su sabor es neutro.
| Reishi en polvo | Cápsulas de Reishi | |
|---|---|---|
| Forma de consumo | Mezclado con algún líquido, frío o caliente: agua, jugo, café, sopa. | Acompañadas con abundante agua para facilitar su deglución. |
| Sabor | Amargo, intenso. | Neutro. |
| Plazo recomendado de consumo | 1 mes. | 3 meses. |
| Dosis diaria recomendada | 1 a 5 gramos. | 1 a 3 unidades. |
¿Cuáles son las indicaciones de los suplementos de Reishi?
- Sistema inmune debilitado a raíz de estrés intenso prolongado o una enfermedad severa.
- Alergias.
- Asma alérgica.
- Síndrome metabólico: cuando coexisten la diabetes tipo II, la hipertensión arterial, la obesidad y las dislipemias (colesterol elevado, triglicéridos elevados).
- Herpes simple, tipo 1 y 2.
- Virus Epstein-Barr (mononucleosis).
- Enfermedades inflamatorias: colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, artritis reumatoide, gota.
- Hepatitis crónica causada por el virus de la hepatitis B.
¿El Reishi se utiliza en el tratamiento para el cáncer?
¿Qué ventajas puede ofrecer el Ganoderma lucidum en casos de fibromialgia?
¿Cuáles son los efectos adversos que puede causar el Reishi?
¿El Reishi tiene contraindicaciones?
- Consumo de inmunosupresores. Los compuestos del Reishi pueden disminuir la eficacia de estos medicamentos.
- Ingesta de anticoagulantes, por ejemplo, la warfarina. El Ganoderma lucidum aumentaría el riesgo de hemorragia.
- Personas que están por someterse a una cirugía, ya que el Reishi puede aumentar el sangrado.
- Toma de medicamentos antihipertensivos. La combinación del Reishi con los antihipertensivos podría disminuir la tensión arterial por debajo de lo normal.
- Personas diabéticas que consumen hipoglucemiantes orales o insulina. El efecto del medicamento sumado a la actividad hipoglucemiante del Reishi podría causar una hipoglucemia (nivel de glucosa en sangre por debajo de lo normal).
¿En qué consiste el consumo responsable de Reishi?
El Reishi molido y el extracto en polvo no se deben consumir por más de 1 mes, mientras que las cápsulas se pueden ingerir durante un plazo de 3 meses. El Reishi es un tipo de suplemento que se emplea a corto plazo, para mejorar un aspecto específico de la salud o contribuir al tratamiento de alguna afección.
Criterios de compra
Ahora que ya respondimos las dudas más frecuentes en torno al Reishi y que tienes la información necesaria para realizar un consumo responsable de este suplemento, llegó la hora de adquirir el nuestro. A continuación, profundizaremos sobre los aspectos básicos que debes considerar a la hora de adquirir Reishi en el mercado. Entre los criterios más importantes que vale la pena valorar se encuentran:
Presentación
La mayoría de las personas deberían optar por cápsulas de Reishi en lugar del formato en polvo. Esto se debe a 3 razones: las cápsulas son más seguras para la salud, su sabor es casi neutro y son fáciles de consumir. El hongo en polvo posee un sabor peculiar y amargo, está asociado con mayores efectos adversos y se debe mezclar con algún líquido antes de su ingesta. Sin embargo, dependerá de tu gusto personal.
(Fuente: Photodee: 68586028/ 123rf.com)
Ingredientes añadidos
Es común que los suplementos de Reishi estén enriquecidos con vitamina C y zinc, micronutrientes claves para la función inmune. Existen mezclas de Ganoderma lucidum y acerola, ya que esta última es una excelente fuente natural de vitamina C. El Reishi también se suele combinar con los hongos shiitake y maitake, dando como resultado una estupenda mezcla prebiótica.
Te recomendamos leer con detenimiento la etiqueta del producto, de modo que puedas comprobar todos los beneficios adicionales, y también verificar que no seas alérgico a alguno de los ingredientes añadidos.
Alérgenos
Aunque el Reishi se recomienda para tratar alergias, esto no significa que sus suplementos están libres de alérgenos. Toda persona alérgica debe verificar que el producto es apto leyendo cuidadosamente la lista de ingredientes. Si bien el Reishi está libre de gluten, los individuos celíacos deben buscar el sello que garantiza que el complemento no contiene el alérgeno.
Condición de orgánico
Es imprescindible comprar Reishi orgánico para no arriesgar la salud. El Ganoderma lucidum tiene que ser producido bajo estrictas condiciones que garanticen que está libre de agroquímicos y, lo más importante, que no está contaminado con otros hongos que pueden crecer en su superficie y resultan dañinos para la salud humana.
Suplemento vegano
Los veganos pueden consumir sin ningún problema el Reishi en polvo. Sin embargo, las cápsulas pueden estar elaboradas con gelatina animal y, en ese caso, no serán aptas para vegetarianos y veganos. La hidroxipropilmetilcelulosa (celulosa vegetal) es el material usado para producir cápsulas adecuadas para veganos.
Resumen
El Reishi, o Ling Zhi, es un hongo que se ha utilizado durante milenios en la medicina tradicional oriental. Su sabor es amargo e intenso, por lo que su uso alimentario es infrecuente. Sin embargo, es posible aprovechar sus propiedades medicinales gracias a los suplementos de Reishi disponibles en las tiendas convencionales y online.
Los triterpenoides y los polisacáridos son los principios activos más importantes del Reishi y se encuentran mayormente en el cuerpo fructífero (seta) del hongo. El Ganoderma lucidum ayuda a reforzar la inmunidad, prevenir el cáncer, reducir la inflamación, mitigar síntomas alérgicos, disminuir la tensión arterial y atenuar ciertas infecciones virales.
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(Fuente de la imagen destacada: Photodee: 39454875/ 123rf.com)
Referencias (21)
1.
Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell J, Benzie I. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi), a Medicinal Mushroom [Internet]. En: Benzie I, Wachtel-Galor S. Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects. 2011.
Fuente
2.
Ma et al. Triterpenoids from the spores of Ganoderma lucidum [Internet]. North American Journal of Medical Sciences. 2011.
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3.
Boh B, Berovic M, Zhang J, Zhi-Bin L. Ganoderma lucidum and its pharmaceutically active compounds [Internet]. 2007.
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4.
Ye et al. Purification, NMR Study and Immunostimulating Property of a Fucogalactan from the Fruiting Bodies of Ganoderma lucidum [Internet]. 2008.
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5.
Sohretoglu D, Huang S. Ganoderma lucidum Polysaccharides as an anti-cancer agent [Internet]. 2018.
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6.
Sliva D. Ganoderma lucidum (Reishi) in cancer treatment [Internet]. 2003.
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7.
Zhu et al. Triterpene antioxidants from Ganoderma lucidum [Internet]. 1999.
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Shi M, Zhang Z, Yang Y. Antioxidant and immunoregulatory activity of Ganoderma lucidum polysaccharide (GLP) [Internet]. 2013.
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Wu Y et al. Triterpenoids from Ganoderma lucidum and Their Potential Anti-inflammatory Effects [Internet]. 2019.
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10.
Pazzi F. Efectos del reishi (Ganoderma lucidum) en pacientes con fibromialgia [Internet]. 2016.
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11.
Bhardwaj N, Katyal P, Sharma A. Suppression of inflammatory and allergic responses by pharmacologically potent fungus Ganoderma lucidum [Internet]. 2014.
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Kang K, Youn H. Study on Anti-Allergic Effecst of Ganoderma lucidum Herbal Acupuncture and Ganoderma lucidum Extract [Internet]. 2007.
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Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom Ganoderma lucidum (Agaricomycetes) on α-Amanitin-Induced Liver Injury in Mice [Internet].2016.
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Meneses M et al. Hypocholesterolemic Properties and Prebiotic Effects of Mexican Ganoderma lucidum in C57BL/6 Mice [Internet]. 2016.
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Gao Y et al. Antimicrobial Activity of the Medicinal Mushroom Ganoderma [Internet]. 2007.
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Rahman M, Abdullah N, Aminudin N. Evaluation of the Antioxidative and Hypo-cholesterolemic Effects of Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom, Ganoderma lucidum (Agaricomycetes), in Ameliorating Cardiovascular Disease [Internet]. 2018.
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Tao J, Feng K. Experimental and clinical studies on inhibitory effect of ganoderma lucidum on platelet aggregation [Internet]. 1990.
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Fuente
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