Última actualización: 19/05/2020

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¿Sufres de enfermedades como la fibromialgia, hipertensión arterial o diabetes, y quieres aumentar tus defensas de forma natural? ¿Estás buscando algún suplemento para aliviar las alergias? Pues bien, posiblemente el Reishi (Ganoderma lucidum) podría ser un buen complemento para tu dieta. Este hongo, originario de Japón y China, se utiliza con fines medicinales desde hace milenios.

El Reishi se ingiere en forma de extracto en polvo, cápsulas y comprimidos. La seta producida por el Ganoderma lucidum posee propiedades inmunoestimulantes, antivirales, adaptógenas, antinflamatorias y antioxidantes. En este artículo aprenderás sobre los beneficios, las indicaciones y el modo de consumo del Reishi.

Lo más importante

  • El Reishi, cuyo nombre científico es Ganoderma lucidum, es un hongo proveniente de Asia. Sus compuestos activos más importantes son los triterpenoides y los polisacáridos.
  • Entre las propiedades farmacológicas del Reishi, destacan sus efectos antioxidantes, inmunoestimulantes, antivirales, antinflamatorios, hipocolesterolemiantes y antihistamínicos.
  • Para comprar un suplemento de Reishi de excelencia es importante evaluar los siguientes criterios: forma de presentación, ingredientes añadidos, alérgenos, condición de orgánico y aptitud para veganos.

Los mejores suplementos de Reishi: Nuestras recomendaciones

Las mejores cápsulas de Reishi para dormir, aptas para veganos

Los complementos de Reishi aportan múltiples beneficios para nuestra salud, y este suplemento no es la excepción. Si tienes problemas de insomnio y sueles pasar largas horas dando vueltas en la cama por las noches, presta atención a este producto.

Se trata de un suplemento que contiene Reishi y melatonina, otra sustancia cuyas propiedades nos ayudan a dormir mejor. Su fabricante anuncia una mejoría del insomnio tras una semana de consumo. Este producto viene con 60 cápsulas 100 % veganas.

Las mejores cápsulas de Reishi

Estas cápsulas vegetales serán grandes aliadas para tu salud, ya que al consumirlas diariamente ayudarás a fortalecer tu sistema inmunológico. Con ellas podrás reducir el riesgo a padecer infecciones, lo que mejorará tu calidad de vida.

El extracto de hongos Reishi que contiene es de la mejor calidad, por lo que podrás consumir este producto sin miedo.

El mejor Reishi orgánico y vegano en polvo

Fatiga. Este es uno de los principales males del siglo XXI. Y es que, por frustrante que sea, esa sensación constante de cansancio hace que nuestro nivel de productividad disminuya drásticamente. Con este producto de Reishi en polvo podrás combatirla a través de infusiones herbales, o incluso con tu café.

Este hongo bioactivo contiene minerales y polisacáridos que beneficiarán en gran manera tus niveles de energía. Cada dosis aporta 20 gramos de Reishi en polvo orgánico y un envase incluye 300 gramos de producto. Se trata de un complemento apto para veganos y vegetarianos.

Las mejores cápsulas de Reishi veganas

El hongo Reishi se utiliza mucho en Asia como tónico energético para promover la salud de sus habitantes, así como su longevidad. De hecho, existen estudios que aseguran que este hongo contiene más de 150 antioxidantes y elementos llamados fito-nutrientes.

Esto hace que sus valores nutrimentales sean superiores a los de muchos otros alimentos. Este complemento en concreto cuenta con certificación de producto orgánico y, además, sus cápsulas son de origen vegetal. Por lo tanto, podrán ser consumidas tanto por vegetarianos como veganos.

Guía de compras: Lo que tienes que saber sobre el Reishi

El Reishi es un hongo milenario que se utiliza debido a sus propiedades terapéuticas. Si se consume responsablemente, podrás obtener los resultados esperados. ¿Qué parte del hongo es la empleada para elaborar los suplementos? ¿Qué beneficios proporciona el Reishi? ¿Cuáles son sus contraindicaciones? Responderemos todos estos interrogantes a continuación.

Mujer con una bebida en la mano pensando

Al ser su sabor amargo te recomendamos mezclarlo con algún líquido antes de su consumo. (Fuente: Liza5450: 57965059/ 123rf.com)

¿Qué es exactamente el Reishi?

El Reishi es un hongo originario de Japón, China y otros países asiáticos, de aspecto brillante, textura leñosa y color rojizo. Su nombre científico es Ganoderma lucidum y se ha usado en la medicina oriental durante varios milenios para tratar diversas afecciones, tales como hepatitis, leucopenia (conteo bajo de glóbulos blancos en sangre) y problemas respiratorios (1, 2).

La parte superior aérea del hongo, denominado cuerpo fructífero o seta, es la más empleada para elaborar los suplementos de Reishi, aunque la porción subterránea, es decir, el micelio, también posee propiedades medicinales. Los complementos de Reishi se comercializan en forma de extracto en polvo y cápsulas. En China, este hongo se conoce con el nombre de Ling Zhi (1).

¿Cuáles son los principales compuestos activos del Ganoderma lucidum?

Los triterpenoides y los polisacáridos son los compuestos activos responsables de los efectos terapéuticos del Reishi. Dentro de los triterpenoides, destacan los ácidos ganodéricos y los ácidos lucidénicos, mientras que los polisacáridos de mayor importancia son los betaglucanos. En la siguiente tabla, se resumen las propiedades de dichos principios activos (1, 3).

Propiedades del Reishi vinculadas con los triterpenoides Propiedades del Reishi vinculadas con los polisacáridos
Antialérgicas.
Hepatoprotectoras.
Antinflamatorias.
Hipocolesterolemiantes.
Antitumorales.
Antioxidantes.
Antihipertensivas.
Antitrombóticas.
Antivirales.
Inmunoestimulantes.
Antinflamatorias.
Antitumorales/Anticancerígenas.
Prebióticas.
Antioxidantes.
Hipoglucemiantes.

¿Qué beneficios aporta el Reishi a la salud?

Como hemos estado comentando, el consumo de Reishi tiene varias propiedades terapéuticas que pueden ayudar a mejorar la salud, prevenir enfermedades y colaborar como coadyuvante en el tratamiento de diversas patologías. Entre los beneficios más notables del Ganoderma lucidum para la salud humana se pueden mencionar:

  • Fortalece la inmunidad (inmunoestimulante). Los polisacáridos del Reishi promueven la proliferación de macrófagos, células NK (natural killer) y linfocitos B y T, entre otras células inmunitarias. Esto ayuda a que el organismo se pueda defender frente a diversos patógenos (1, 4).
  • Inhibe el desarrollo de tumores (antitumoral/anticancerígeno). Tanto los triterpenoides como los polisacáridos contribuyen a prevenir el desarrollo de tumores al inducir la apoptosis (muerte) de células con mutaciones y al evitar el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos que nutren a los tumores (1, 3, 5).
  • Se emplea en ciertos casos como un coadyuvante para el tratamiento del cáncer. Además de estimular la inmunidad, los suplementos de Reishi podrían prevenir la migración de células cancerígenas y la angiogénesis (vasos sanguíneos nuevos que irrigan a un tumor y le permiten crecer). Como resultado, se reduciría el crecimiento y la capacidad de invasión de un tumor (6).
  • Es rico en compuestos antioxidantes. Los polisacáridos y triterpenoides exhiben actividad antioxidante y ayudan a bloquear los radicales libres, moléculas oxidantes que causan enfermedades (cardíacas, metabólicas, neurodegenerativas, cáncer) y envejecimiento (1, 7, 8).
  • Ejerce un efecto antinflamatorio. Disminuir la inflamación es beneficioso para casos de enfermedad inflamatoria intestinal (enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa), gota y artritis. Su actividad antinflamatoria también sirve para prevenir otras patologías, por ejemplo, la diabetes tipo II y la aterosclerosis (9, 10).
  • Mitiga los síntomas de alergia (antialérgico/antihistamínico). Los triterpenoides del Reishi ayudan a aliviar las respuestas alérgicas mediadas por histamina. También se usa como coadyuvante del asma alérgico (11, 12).
  • Actúa como hepatoprotector. El extracto de Ganoderma lucidum protege al hígado frente a tóxicos como el tetracloruro de carbono y el etanol (alcohol). En la medicina tradicional oriental, el Reishi se emplea para tratar la hepatitis y la cirrosis (1, 13).
  • Es un prebiótico natural. Los betaglucanos del Reishi son prebióticos y estimulan el crecimiento de las bacterias beneficiosas que habitan el colon. Gracias a su actividad prebiótica, el Ganoderma lucidum ayuda a regular la función intestinal y mejora la inmunidad (14).
  • Ayuda a mitigar la actividad viral. El Reishi es un suplemento natural que sirve para inhibir la replicación de ciertos virus, entre ellos, el virus del herpes simple (1 y 2), el virus de la hepatitis B y el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Los triterpenoides son los responsables de las propiedades antivirales de este hongo (1, 15).
  • Reduce el colesterol sanguíneo (hipocolesterolemiante). El extracto de Ganoderma lucidum disminuye el colesterol total y el colesterol «malo» (LDL) en sangre (14, 16).
  • Contribuye a mantener la tensión arterial dentro del rango de valores normales (antihipertensivo). La capacidad del Reishi para disminuir la tensión arterial se relaciona con los triterpenoides y ciertos péptidos presentes en este hongo (17).
  • Previene la formación de coágulos sanguíneos (antitrombótico). Un coágulo en la sangre puede producir un infarto cardíaco, una trombosis venosa profunda o un accidente cerebrovascular. El Reishi evita que las plaquetas se agrupen y formen dicho coágulo (18).
  • Disminuye el nivel de glucosa en sangre (hipoglucemiante). Los polisacáridos del cuerpo fructífero del Reishi reducen la glucemia y pueden beneficiar a las personas diabéticas (1).
Imagen de una mujer con dolor en el estómago

Gracias a su actividad prebiótica, el Ganoderma lucidum ayuda a regular la función intestinal y mejora la inmunidad. (Fuente: Kuzmenkova: 93002544/ 123rf.com)

¿Qué tipos de suplementos de Reishi existen?

Algunas de las razones por las que el Ganoderma lucidum no se consume como alimento, es debido a su textura leñosa, y además por su intenso sabor amargo. Algunas personas compran Reishi laminado y desecado, para preparar una infusión, pero, en ese caso, los principios activos no se encuentran tan concentrados. Los suplementos de Reishi se comercializan en forma de:

  • Polvo. Los triterpenoides, los polisacáridos y los péptidos del hongo (seta y micelio), se concentran hasta obtener un extracto en polvo. En otras ocasiones, la seta del Reishi es desecada y molida hasta lograr un polvo muy fino. Su sabor es amargo y debe mezclarse con algún líquido antes de su consumo.
  • Cápsulas. Contienen extracto de Reishi en polvo en su interior. Las cápsulas pueden ser de gelatina animal o de hidroxipropilmetilcelulosa (celulosa vegetal). Pueden aportar entre 300 mg y 500 mg de extracto de Ganoderma lucidum por cápsula. Su sabor es neutro.
Reishi en polvo Cápsulas de Reishi
Forma de consumo Mezclado con algún líquido, frío o caliente: agua, jugo, café, sopa. Acompañadas con abundante agua para facilitar su deglución.
Sabor Amargo, intenso. Neutro.
Plazo recomendado de consumo 1 mes. 3 meses.
Dosis diaria recomendada 1 a 5 gramos. 1 a 3 unidades.

¿Cuáles son las indicaciones de los suplementos de Reishi?

Las personas sanas pueden tomar suplementos de Reishi para mejorar su inmunidad. No obstante, estos productos se pueden emplear como coadyuvante natural en el tratamiento de diversas enfermedades, siempre que el médico especialista apruebe su consumo. Las situaciones en las que se indica el Reishi son:

  1. Sistema inmune debilitado a raíz de estrés intenso prolongado o una enfermedad severa.
  2. Alergias.
  3. Asma alérgica.
  4. Síndrome metabólico: cuando coexisten la diabetes tipo II, la hipertensión arterial, la obesidad y las dislipemias (colesterol elevado, triglicéridos elevados).
  5. Herpes simple, tipo 1 y 2.
  6. Virus Epstein-Barr (mononucleosis).
  7. Enfermedades inflamatorias: colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, artritis reumatoide, gota.
  8. Hepatitis crónica causada por el virus de la hepatitis B.

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Anti-virals in EVERYTHING 🦠🙅🏻‍♀️Who agrees?! Unlike prescription medicines, whose list of potential side effects are often longer than their list of benefits, classic anti-viral herbs often have little to no side effects, and are highly effective. Many of the most effective + protective herbs most of us keep in our pantry can be traced back to as early as ancient Egypt and China, and were acknowledged as powerful food/medicines known to treat all sorts of ailments. Above in the pic is Ling Zhi, aka Reishi, the popular mushroom of immortality 🍄 This is one of those essentials that you must keep on hand due to the current chemical warfare that is going on. Reishi is a highly protective adaptogen that can seriously reduce the possibility of contracting colds, flus, and viruses. Reishi has long been considered a master lung tonic and it has proven to be an excellent remedy for all lung related ailments, including prolonged coughs. ✋🏽It is vital to note that the way you consume reishi, the quality of its source, and the rate of consistency in which it’s taken, will dictate the efficiency of its medicine within your body. . 🌼 Today on the blog I’m doing an in-depth review on the top 13 essential anti-virals to keep on hand for total body-mind protection 🌼🦠Stay tuned🦠🌼 #coronavirus #hacked . . Ps: this 🍄 baby above is from our farm in WA state!

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¿El Reishi se utiliza en el tratamiento para el cáncer?

A diferencia de lo que muchos creen, ni el Ganoderma lucidum ni ningún otro suplemento cura el cáncer. Los suplementos de Reishi pueden emplearse como un complemento natural en el tratamiento alopático del cáncer debido a que fortalecen la inmunidad y, según varios estudios, inhiben el crecimiento y la diseminación de tumores. El médico oncólogo es quien debe autorizar el consumo de Reishi (1, 5, 6).

¿Qué ventajas puede ofrecer el Ganoderma lucidum en casos de fibromialgia?

Desde hace unos años, se están investigando los beneficios del Reishi para la fibromialgia. Muchas personas que padecen esta condición y toman Ganoderma lucidum han experimentado reducción del dolor, mejora de la calidad del sueño e incremento del bienestar en general. Se cree que estos efectos podrían deberse a sus propiedades adaptógenas (10, 19).

¿Cuáles son los efectos adversos que puede causar el Reishi?

Las cápsulas de Reishi son seguras para personas adultas sanas, siempre que se realice un consumo responsable. Este hongo puede producir malestar estomacal, pero es un efecto adverso leve que, por lo general, desaparece una vez que el organismo se acostumbra. Se registraron casos de toxicidad hepática severa vinculada con la ingesta de extracto en polvo de Reishi (20, 21).

Mujer sonriendo mientras come una enslada

Entre las propiedades farmacológicas del Reishi, destacan sus efectos antioxidantes, inmunoestimulantes, antivirales, antinflamatorios, hipocolesterolemiantes y antihistamínicos. (Fuente: Rido: 35534676/ 123rf.com)

¿El Reishi tiene contraindicaciones?

Al igual que con la mayoría de los suplementos, el Reishi también tiene ciertas contraindicaciones. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez no se recomienda tomar Ganoderma lucidum porque no existen estudios que garanticen su seguridad en estas etapas de la vida. Además, el Reishi también se contraindica en las siguientes situaciones:

  • Consumo de inmunosupresores. Los compuestos del Reishi pueden disminuir la eficacia de estos medicamentos.
  • Ingesta de anticoagulantes, por ejemplo, la warfarina. El Ganoderma lucidum aumentaría el riesgo de hemorragia.
  • Personas que están por someterse a una cirugía, ya que el Reishi puede aumentar el sangrado.
  • Toma de medicamentos antihipertensivos. La combinación del Reishi con los antihipertensivos podría disminuir la tensión arterial por debajo de lo normal.
  • Personas diabéticas que consumen hipoglucemiantes orales o insulina. El efecto del medicamento sumado a la actividad hipoglucemiante del Reishi podría causar una hipoglucemia (nivel de glucosa en sangre por debajo de lo normal).

¿En qué consiste el consumo responsable de Reishi?

Nunca se debe abusar de la dosis diaria recomendada de Reishi (de 1 a 5 gramos de polvo y de 1 a 3 cápsulas) ni prolongar el consumo por un período de tiempo mayor al indicado. Esto es esencial en el caso de los suplementos de Ganoderma lucidum en polvo, ya que pueden producir toxicidad hepática grave.

El Reishi molido y el extracto en polvo no se deben consumir por más de 1 mes, mientras que las cápsulas se pueden ingerir durante un plazo de 3 meses. El Reishi es un tipo de suplemento que se emplea a corto plazo, para mejorar un aspecto específico de la salud o contribuir al tratamiento de alguna afección.

Ingeniero forestalRaúl Fraile

“El Reishi tiene más de 400 moléculas activas contra distintas enfermedades: diabetes, tensión arterial, colesterol, alergias y cáncer”.

Criterios de compra

Ahora que ya respondimos las dudas más frecuentes en torno al Reishi y que tienes la información necesaria para realizar un consumo responsable de este suplemento, llegó la hora de adquirir el nuestro. A continuación, profundizaremos sobre los aspectos básicos que debes considerar a la hora de adquirir Reishi en el mercado. Entre los criterios más importantes que vale la pena valorar se encuentran:

Presentación

La mayoría de las personas deberían optar por cápsulas de Reishi en lugar del formato en polvo. Esto se debe a 3 razones: las cápsulas son más seguras para la salud, su sabor es casi neutro y son fáciles de consumir. El hongo en polvo posee un sabor peculiar y amargo, está asociado con mayores efectos adversos y se debe mezclar con algún líquido antes de su ingesta. Sin embargo, dependerá de tu gusto personal.

Imagen de capsulas sobre una cuchara sobre superficie de madera

Si optas por las cápsulas, recuerda acompañarla con abundante agua para facilitar su deglución.
(Fuente: Photodee: 68586028/ 123rf.com)

Ingredientes añadidos

Es común que los suplementos de Reishi estén enriquecidos con vitamina C y zinc, micronutrientes claves para la función inmune. Existen mezclas de Ganoderma lucidum y acerola, ya que esta última es una excelente fuente natural de vitamina C. El Reishi también se suele combinar con los hongos shiitake y maitake, dando como resultado una estupenda mezcla prebiótica.

Te recomendamos leer con detenimiento la etiqueta del producto, de modo que puedas comprobar todos los beneficios adicionales, y también verificar que no seas alérgico a alguno de los ingredientes añadidos.

Alérgenos

Aunque el Reishi se recomienda para tratar alergias, esto no significa que sus suplementos están libres de alérgenos. Toda persona alérgica debe verificar que el producto es apto leyendo cuidadosamente la lista de ingredientes. Si bien el Reishi está libre de gluten, los individuos celíacos deben buscar el sello que garantiza que el complemento no contiene el alérgeno.

Condición de orgánico

Es imprescindible comprar Reishi orgánico para no arriesgar la salud. El Ganoderma lucidum tiene que ser producido bajo estrictas condiciones que garanticen que está libre de agroquímicos y, lo más importante, que no está contaminado con otros hongos que pueden crecer en su superficie y resultan dañinos para la salud humana.

Suplemento vegano

Los veganos pueden consumir sin ningún problema el Reishi en polvo. Sin embargo, las cápsulas pueden estar elaboradas con gelatina animal y, en ese caso, no serán aptas para vegetarianos y veganos. La hidroxipropilmetilcelulosa (celulosa vegetal) es el material usado para producir cápsulas adecuadas para veganos.

Resumen

El Reishi, o Ling Zhi, es un hongo que se ha utilizado durante milenios en la medicina tradicional oriental. Su sabor es amargo e intenso, por lo que su uso alimentario es infrecuente. Sin embargo, es posible aprovechar sus propiedades medicinales gracias a los suplementos de Reishi disponibles en las tiendas convencionales y online.

Los triterpenoides y los polisacáridos son los principios activos más importantes del Reishi y se encuentran mayormente en el cuerpo fructífero (seta) del hongo. El Ganoderma lucidum ayuda a reforzar la inmunidad, prevenir el cáncer, reducir la inflamación, mitigar síntomas alérgicos, disminuir la tensión arterial y atenuar ciertas infecciones virales.

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(Fuente de la imagen destacada: Photodee: 39454875/ 123rf.com)

Referencias (21)

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21. Wanmuang H et al. Fatal Fulminant Hepatitis Associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) Mushroom Powder [Internet]. 2007.
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¿Por qué puedes confiar en mí?

Romina Cerutti Nutricionista
Soy Licenciada en Nutrición y Coach de Salud y Bienestar. Al poco tiempo de graduarme comencé a redactar artículos sobre alimentación y nutrición porque noté que las personas leían mucho sobre estas temáticas, pero, en la mayoría de los casos, la información que obtenían era errónea o falsa. Mi objetivo es escribir artículos que sean veraces, útiles e interesantes para el lector.
Artículo científico
Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell J, Benzie I. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi), a Medicinal Mushroom [Internet]. En: Benzie I, Wachtel-Galor S. Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects. 2011.
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