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¿Qué es la prolina? ¿Una vitamina? ¿Un flavonoide? Nada de eso. La prolina es un aminoácido no esencial que, junto con otros nutrientes, interviene en la síntesis de colágeno. Sabemos que los suplementos de prolina son poco populares. Por ello, hemos elaborado esta guía para que los conozcas en profundidad.
La ingesta de prolina no suele ser un problema en personas que siguen una dieta omnívora u ovolactovegetariana. Sin embargo, este aminoácido sí puede resultar condicionante para individuos veganos. Los principales beneficios de suplementarlo consisten en apoyar la producción de colágeno. De esta manera, se mantiene la salud de la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones.
Lo más importante
- La prolina es un aminoácido no esencial que puede ser sintetizado por el organismo humano. También podrá ser obtenido de alimentos proteicos y suplementos.
- Los suplementos de prolina están destinados a mejorar la salud de las articulaciones, la piel, el cabello y las uñas. Este aminoácido es un nutriente imprescindible para la formación de colágeno.
- Para adquirir el mejor suplemento de prolina, deberás evaluar ciertos criterios importantes. Por ejemplo, la composición del producto, la forma de presentación, la aptitud para veganos, las certificaciones de calidad, la presencia de alérgenos y la relación precio-calidad.
Prolina: nuestra recomendación de los mejores productos
- El suplemento de prolina favorito de los usuarios online
- El mejor suplemento de prolina para veganos
- El mejor suplemento de prolina para las articulaciones
- El mejor suplemento de prolina en frasco de vidrio
El suplemento de prolina favorito de los usuarios online
Apoyo Estructural*, 120 Cápsulas Veg.
Este suplemento de prolina de la marca Now es el mejor valorado por los compradores en Internet. La prolina es un aminoácido esencial para la síntesis del colágeno. Por ello, este suplemento está especialmente recomendado para las personas que tengan déficit de colágeno. Esto suele ocurrir como consecuencia de dietas bajas en proteínas, como es el caso de algunas dietas vegetarianas o veganas.
Cada envase contiene 120 cápsulas de 500 mg que brindan apoyo estructural al cuerpo. Se trata, además, de un complemento vegano que está libre de soya, químicos e ingredientes transgénicos. Con este suplemento no solo podrás mejorar el aspecto de tu piel, sino también fortalecer tus uñas y cabello.
El mejor suplemento de prolina para veganos
Si sigues una dieta vegana, ya sea por recomendación médica o por elección personal, es posible que tengas déficit de colágeno. Esta molécula se encuentra en los alimentos ricos en proteínas. Pero no te preocupes, no tienes que comer carne para obtenerla. Puedes brindarle a tu cuerpo el colágeno que necesita a través de un suplemento vegano.
Este complemento nutricional está compuesto por 120 cápsulas de 500 mg de grado farmacéutico. No contiene gluten, lactosa, conservantes ni componentes químicos. Además de fortalecer tus uñas y cabello, mejorará notablemente el aspecto de tu piel. También es un excelente aliado para otorgar mayor flexibilidad y fuerza articular.
El mejor suplemento de prolina para las articulaciones
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
En este caso, hablaremos de un suplemento de prolina especialmente indicado para quienes sufren problemas de articulaciones. Este producto apoya y mejora la función musculoesquelética. Por otro lado, gracias a su alto aporte de colágeno, mejora la apariencia de la piel y fortalece el crecimiento de las uñas y del cabello.
Este complemento nutricional de la marca Best Naturals está elaborado con componentes de origen vegetal. No contiene gluten, lactosa, almidón, maíz, huevo ni pescado. Tampoco posee conservantes, colorantes, saborizantes, edulcorante, sodio ni glucosa. Resulta una alternativa ideal para vegetarianos y veganos que tengan déficit de colágeno.
El mejor suplemento de prolina en frasco de vidrio
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Puede parecer irrelevante que estas 100 cápsulas de prolina vengan en un frasco de vidrio. Sin embargo, este material resulta muy beneficioso para preservar los comprimidos en buen estado y mantener intactas sus propiedades. De hecho, la medicación homeopática se suele almacenar en envases de vidrio para resguardar su pureza.
Este suplemento de la marca Solgar está elaborado con productos 100 % naturales. No contiene conservantes, edulcorantes ni colorantes artificiales. Tampoco incluye gluten, sodio, lácteos, maíz, soya, levadura ni almidón. Aporta el colágeno que el cuerpo necesita, al mismo tiempo que brinda fuerza y flexibilidad a las articulaciones.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre la prolina
¿Qué es exactamente la prolina?
¿Qué beneficios ofrecen los suplementos de prolina?
- Mejora en la producción de colágeno. La prolina es un aminoácido imprescindible para que el organismo humano pueda sintetizar el colágeno. Este último formará parte de articulaciones, uñas, piel, huesos, cartílagos y tendones. Muchos suplementos de prolina también contienen lisina, glicina y vitamina C para estimular la síntesis de esta proteína estructural (4, 5).
- Mantenimiento de la firmeza y la elasticidad de la piel. ¿Quieres una piel tersa y de aspecto jovial? Tomar prolina estimula la producción de colágeno y ayuda a mantener la piel firme y tersa. Además, reduce las arrugas y las líneas de expresión (6, 7).
- Alivio del dolor articular vinculado con artritis, osteoartritis o lesiones deportivas. La prolina, junto con otros aminoácidos y vitaminas, promueve la síntesis de colágeno y colabora en la salud de las articulaciones (7).
- Mantenimiento de la estructura adecuada de los vasos sanguíneos y prevención de eventos cardiovasculares. El colágeno tipo III se encuentra en las paredes de los vasos sanguíneos. Es un componente esencial para mantener su estructura y función (5, 8).
- Apoyo para una óptima función inmune. La prolina es un aminoácido clave para gozar de una adecuada respuesta inmune (9).
¿Los complementos de prolina son recomendables para deportistas que quieren aumentar su masa muscular?
¿Para quienes se indican los suplementos de prolina?
Ahora bien, ¿cualquier individuo vegano tiene que tomar prolina? No, este no es un complemento alimenticio esencial para quienes siguen una dieta vegana. Tampoco es exclusivo para este grupo. Los suplementos de prolina pueden ser recomendables para:
- Personas que desean prevenir arrugas, reducir líneas de expresión y aumentar la firmeza y tersura de la piel.
- Individuos que sufren de problemas articulares, vinculados o no con el deporte.
- Personas que buscan fortalecer sus uñas y cabello.
¿Qué tipos de suplementos de prolina existen?
- Productos que están compuestos solo por prolina. Las cápsulas o comprimidos suelen aportar 500 mg de este aminoácido por unidad. El material de la cápsula es hidroxipropilmetilcelulosa, también conocida como celulosa vegetal. Generalmente, deben combinarse con otros suplementos. Por ejemplo, con vitamina C o lisina.
- Productos que contienen prolina combinada con otros elementos. La combinación más frecuente es prolina y lisina, pero también pueden tener glicina y vitamina C en su composición. Se presentan en forma de cápsulas o de polvo, aunque esta última forma es menos común.
| Prolina sola | Prolina combinada con otros nutrientes | |
|---|---|---|
| Ingredientes | L-prolina (es la forma activa del aminoácido). | L-prolina, L-lisina, glicina, calcio y vitamina C. |
| Forma de presentación | Cápsulas, comprimidos o polvo. | Cápsulas, comprimidos o polvo. |
¿Cuáles son las fuentes alimentarias de prolina?
¿Las personas celíacas pueden consumir prolina?
¿Cuáles son las ventajas y las desventajas de tomar suplementos de prolina?
¿La prolina puede producir toxicidad o efectos adversos?
¿Cuáles son las contraindicaciones para los suplementos de prolina?
Criterios de compra
Elegir un complemento alimenticio nunca es una tarea sencilla. Esto se debe a que existen diversas combinaciones de ingredientes y formas de presentación. Por ello, si quieres comprar el mejor suplemento de prolina tendrás que evaluar los siguientes aspectos:
- Composición del producto
- Forma de presentación
- Aptitud para veganos
- Certificaciones de calidad
- Presencia de alérgenos
- Relación precio-calidad
Composición del producto
Los suplementos de prolina pueden estar compuestos exclusivamente por este aminoácido o contener otros nutrientes esenciales para la producción de colágeno. Aquellos productos que también aportan lisina, glicina y vitamina C son muy recomendables. Los mismos permiten obtener mejores resultados en el cuidado de la piel y de las articulaciones.
Forma de presentación
Lo más común es encontrar a la prolina y a sus nutrientes asociados en forma de cápsulas o comprimidos. No obstante, estos elementos también se comercializan en polvo. Las cápsulas resultan más prácticas que el polvo debido a que no se tienen que disolver en ningún líquido. Unos sorbos de agua son suficientes para facilitar su deglución.
Aptitud para veganos
La mayoría de las cápsulas y comprimidos de prolina están fabricados con hidroxipropilmetilcelulosa, también conocida como celulosa vegetal. En las listas de ingredientes puede figurar como HMPC. Esto es muy importante, porque significa que el producto es apto para veganos y que no está elaborado con gelatina animal.
Certificaciones de calidad
Muchos de los suplementos de prolina poseen certificación de calidad HACCP (Análisis de Riesgos y Puntos Críticos de Control). Esto garantiza que el producto es inocuo para la salud de los consumidores. Y que ha sido elaborado siguiendo un cuidadoso sistema de producción. Las Buenas Prácticas de Manufactura (BPM) también constituyen una certificación de prestigio.
Presencia de alérgenos
Ya hemos explicado que la prolina puede ser consumida por las personas celíacas. Sin embargo, los suplementos podrían contener otros alérgenos, tales como soya, frutos secos, sésamo, huevo o lactosa. Por tal motivo, ante una alergia alimentaria, es fundamental que leas la lista de ingredientes. De esta manera, descartarás o confirmarás la presencia del alérgeno.
Relación precio-calidad
Aunque los suplementos de prolina no se caracterizan por ser caros, un comprador hábil siempre debe evaluar la relación precio-calidad. En el caso de la prolina, es conveniente elegir aquellos productos que también contienen lisina, glicina o vitamina C. Esto se debe a que su costo suele ser casi el mismo que el de los suplementos que solo aportan prolina y su eficacia es mayor.
Resumen
La prolina es un aminoácido no esencial que el organismo humano puede sintetizar por sí mismo. Tiene un papel clave en la producción de colágeno. Esta proteína forma parte de la piel, el cabello, las articulaciones y hasta las paredes de los vasos sanguíneos. Los suplementos de prolina pueden ayudar a cuidar estas estructuras corporales.
Es frecuente hallar en el mercado complementos que, además de aportar prolina, contienen lisina, glicina o vitamina C. Estos productos son una excelente alternativa para los veganos que no consumen colágeno hidrolizado de origen animal, pero quieren rejuvenecer su piel y mantener su salud articular.
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(Fuente de la imagen destacada: Dudziński: 135246132/ 123rf.com)
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