nootropicos
Última actualización: 01/09/2020

Nuestro método

354Productos analizados

30Horas invertidas

35Estudios evaluados

502Comentarios recaudados

¿Has deseado alguna vez ser más inteligente? ¿Trabajar (o estudiar) sin cansarte durante horas? La mente humana tiene un potencial incomparable. Y estamos seguros de que, con trabajo duro, puedes elevar tu intelecto hasta límites insospechados. Pero, si existiese una píldora que te diera “superpoderes” mentales, ¿la tomarías sin pensarlo dos veces?

Los nootrópicos han irrumpido en el mercado como una forma de hackear las limitaciones de nuestra mente. Se dice que permiten a los exitosos emprendedores de Silicon Valley desarrollar sus increíbles ideas de negocios. Pero, ¿a qué precio? Si alguna vez has sentido curiosidad por las llamadas “drogas inteligentes”, este artículo te encantará. ¡No te lo pierdas!

Lo más importante

  • Los nootrópicos son sustancias que podrían aumentar una o varias facultades mentales. Por ejemplo, creatividad, memoria, concentración y raciocinio, entre otras.
  • Dentro de las sustancias consideradas “nootrópicas” encontraremos suplementos de venta libre, medicamentos que requieren prescripción médica e incluso sustancias ilegales.
  • Si quieres probar los nootrópicos, debes conocer muy bien su estado legal. Y elegir unos ingredientes que se adapten a tus objetivos. Evita los productos excesivamente baratos y que puedan incluir tóxicos o pesticidas.

Los mejores suplementos nootrópicos: Nuestras recomendaciones

El mejor suplemento nootrópico de calidad premium

¿Quieres tener mayor claridad mental? ¿Ser más productivo? ¿Lograr una mejor concentración? ¿Recuperar la energía? Para todo eso y más está indicado este suplemento nootrópico. Por ello, te resultará una excelente opción de compra. Gracias a él podrás notar como reaccionas más rápido y optimizas tu enfoque. Además, te sentirás con más vitalidad.

Por otra parte, este producto también mejora la salud de los ojos. ¿Pasas largas horas frente a una computadora o a la pantalla de TV? Como sabrás, esto es muy perjudicial para tu visión. Esta droga inteligente te ayudará a aliviar la tensión ocular. Se trata, por tanto, de una buena alternativa para lograr el máximo rendimiento en tus actividades.

El mejor kit de suplementos nootrópicos para deportistas

En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.

Das Problem mit diesem Produkt wurde gemeldet. Danke!

¿No te decides entre un suplemento nootrópico u otro? No te preocupes, entre tanta variedad de productos es normal que suceda esto. Por ello, te mostraremos un completo kit compuesto por cuatro nootrópicos: Ilum, Kryom, Dromun y Rodia. Estos suplementos son 100 % naturales, ya que no contienen aditivos, colorantes ni endulzantes artificiales.

Este kit fue creado para potenciar el rendimiento cognitivo. Además, aporta energía y mejora el rendimiento. Por otra parte, estimula el desarrollo mental y el enfoque. Resulta una fantástica opción para los deportistas que quieran optimizar su nivel de resistencia y concentración. Sin embargo, también es fantástico para estudiantes y profesionales.

El mejor nootrópico para adultos mayores

En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.

Das Problem mit diesem Produkt wurde gemeldet. Danke!

Continuaremos nuestra lista de los mejores nootrópicos del mercado con un suplemento especialmente indicado para adultos mayores. No obstante, también es perfecto para quienes quieran proteger y optimizar su memoria. ¿Es tu caso? De ser así, este complemento nutricional de Rodia 50 + te resultará una fabulosa alternativa.

Entre sus ingredientes contiene L-Alfa (previene el deterioro de la memoria) y Fosfatidilserina (mejora los síntomas del Alzheimer), así como Bacopa Monnieri (incrementa la memoria y disminuye el estrés) y Huperzina A (mejora el aprendizaje y la memoria). Por lo tanto, este suplemento 100 % natural te ayudará a mantener tu cerebro sano y activo.

El nootrópico más completo

En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.

Das Problem mit diesem Produkt wurde gemeldet. Danke!

Si buscas un suplemento nootrópico que combine muchos otros ingredientes beneficiosos para tu salud física y mental, este producto hecho en México te resultará una fabulosa opción de compra. Entre sus componentes se encuentran las vitaminas B1, B2, B6, B9 y B12, dióxido de silicio, teanina, resveratrol, clorofila y L-carnitina.

Además, es 100 % natural y no contiene conservantes ni químicos. Está especialmente recomendado para estudiantes, deportistas, profesionales y todos aquellos que tengan un ritmo de vida intenso. Este complemento alimenticio te ayudará a rendir más en tus actividades diarias, ya que aporta energía y vitalidad. Además, tiene un delicioso sabor a menta-limón.

El mejor nootrópico para la concentración

En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.

Das Problem mit diesem Produkt wurde gemeldet. Danke!

¿Sueles dispersarte con facilidad? ¿Te cuesta mantener la atención en una única tarea? Es muy común que esto suceda. ¿Los motivos? Normalmente, la falta de concentración se debe al desgaste mental, el estrés, la edad o a las características particulares de cada persona. Si esto es algo que te preocupa, te recomendamos este completo suplemento.

Ilum es un nootrópico que energiza la mente. De esta manera, ayuda a impulsar la concentración, la creatividad y la energía mental. Al tomarlo, notarás en poco tiempo que puedes enfocarte mejor en tus actividades, que te mantienes más alerta y que reaccionas más rápido. Este suplemento está compuesto por extracto de té verde y un 50 % de cafeína.

Guía de compras: lo que debes saber sobre los nootrópicos

Los nootrópicos son productos a los que se les atribuye la capacidad de “volvernos más inteligentes”. Originalmente, estas sustancias se utilizaron como tratamiento para enfermedades como la demencia. Hoy en día, los nootrópicos son empleados por personas sanas que desean mejorar su rendimiento académico o laboral. Su efectividad y su seguridad todavía están bajo estudio.

Nootropicos

Los nootrópicos se crearon para tratar los problemas cognitivos de personas enfermas. (Fuente: Lightfieldstudios: 117439773/ 123rf.com)

¿Qué son los nootrópicos?

Los nootrópicos son sustancias supuestamente capaces de mejorar nuestro rendimiento intelectual. Sí, en cualquiera de sus vertientes (memoria, concentración o creatividad). Pueden ser fármacos, suplementos, superalimentos o, incluso, compuestos de legalidad dudosa. Estos artículos también se conocen como smart drugs (drogas inteligentes). (1).

Muchos de los nootrópicos actuales se desarrollaron como tratamiento de enfermedades neurológicas graves. Por ejemplo, la demencia (2). Hoy en día, sin embargo, estas smart drugs se han vuelto muy populares entre las personas sanas. Mucha gente las utiliza para intentar mejorar su competitividad en el ámbito laboral o académico.

Pero, ¿cómo podemos “etiquetar” a un producto como nootrópico? El químico Corneliu E. Giurgea, creador del concepto “nootrópico”, definió una serie de conceptos para poder referirnos a un compuesto como smart drug (3):

  1. Debe ser una sustancia capaz de mejorar el rendimiento intelectual.
  2. Tiene que ser un compuesto que proteja al cerebro de ciertas agresiones, como la hipoxia (falta de oxígeno).
  3. Debe proteger al cerebro de las acciones de productos tóxicos.
  4. Tiene que mejorar las capacidades intelectuales naturales de la persona.
  5. No puede ser un compuesto tóxico para los humanos y no puede provocar agitación o sedación.

Estos criterios únicamente los cumplen ciertos fármacos (de uso exclusivamente médico) . Los mismos se utilizan para combatir el deterioro cognitivo (la pérdida de memoria y otras funciones). No obstante, los fabricantes de smart drugs de venta libre utilizan criterios mucho más laxos. Por ello, señalan como nootrópicos a una gran variedad de productos diferentes.

Corneliu E. GiurgeaPsicólogo y químico. Creador del término “nootrópico”
“La Humanidad no va a quedarse esperando millones de años a que la evolución le ofrezca un cerebro mejor”.

¿Qué tipos de nootrópicos existen?

Si nos atenemos a la definición más “amplia” de smart drug, encontraremos cientos de productos que podrían afectar positivamente a tu memoria. También a tu capacidad de concentración o a tu creatividad. Incluso, podrías descubrir que tu despensa ya almacena varios superalimentos nootrópicos, como por ejemplo:

  • Chocolate negro. El chocolate contiene teobromina. Dicha molécula está siendo actualmente estudiada por sus potenciales efectos neuroprotectores (para prevenir o evitar el daño neuronal). Además, esta “dulce tentación” también contiene cafeína, que podría trabajar de forma conjunta con la teobromina. De esta manera, mejoraría el rendimiento intelectual (4).
  • Café. La cafeína ha demostrado ser capaz de mejorar nuestra capacidad de atención. No obstante, recuerda que tomar “tazas y tazas” de café no continuará mejorando tu concentración. De hecho, podría llegar a provocarte nerviosismo y agitación. La “dosis perfecta” de cafeína para aumentar la atención se ha situado en 75 miligramos/día (una taza pequeña de café) (5).
  • Cúrcuma. La cúrcuma es una planta originaria del sur de Asia. Resulta ampliamente conocida por sus acciones antioxidantes y antiinflamatorias. En el cerebro, esta particular especia podría tener efectos neuroprotectores. E, incluso, se ha observado neurogénesis (creación de nuevas neuronas) en experimentos con animales (6).
  • Té verde. La infusión de té verde ha demostrado tener beneficios sobre el humor (aliviando el nerviosismo), la memoria y la capacidad de atención. Sin embargo, no podemos atribuir estos beneficios a una única molécula. Sino a una mezcla de compuestos contenidos en esta bebida (antioxidantes, cafeína y teanina, entre otros) (7).
  • Arándano azul. Seguro que has oído hablar del extracto de arándano rojo como un remedio para las infecciones del tracto urinario en mujeres. Pero, ¿conoces al arándano azul? Este fruto es rico en antioxidantes y podría beneficiar a la memoria. También al rendimiento intelectual y al humor. ¡Todo un descubrimiento! (8, 9)

Los fármacos nootrópicos (como el Modafinilo) únicamente pueden adquirirse con receta médica para tratar enfermedades como la narcolepsia (somnolencia excesiva). No debes utilizar estos artículos sin autorización de un médico. Podrían provocar diferentes efectos secundarios graves (interacciones medicamentosas, sobredosis y trastornos del sueño, entre otros) (10).

Los productos ilegales con acciones consideradas como “nootrópicas” incluyen a las drogas de abuso (cocaína y LSD). Y a productos que pueden ser utilizados “como drogas” (anfetaminas). Estos artículos son increíblemente adictivos y terminarán por deteriorar tu salud. No te dejes engañar por “promesas” de “un mayor rendimiento” y di “no” a estas peligrosas drogas.

Los suplementos nootrópicos de venta libre incluyen extractos de superalimentos (como el extracto de arándano azul). Y moléculas con acciones supuestamente beneficiosas sobre el rendimiento intelectual. Estos beneficios se atribuyen a pequeñas pruebas con voluntarios humanos, estudios in vitro o experimentos con animales. Necesitamos estudios de mayor validez antes de  poder corroborar su efectividad.

Nootropicos

Los arándanos, el café y el cacao podrían tener propiedades nootrópicas. (Fuente: Subbotina: 42872740/ 123rf.com)

¿Cuáles son los principales suplementos nootrópicos?

La lista de suplementos considerados nootrópicos crece cada día que pasa. Observa esta práctica tabla para tomar un “primer contacto” con los complementos nootrópicos más conocidos:

Suplemento Tipo de producto Efectos descritos(bajo estudio)*
Vitamina B Nutrientes esenciales Evita el deterioro intelectual (provocado por su carencia).

Si ya se consume una dieta rica en vitaminas B, podría no ser efectivo.

Vitamina C Nutrientes esenciales Efectos antioxidantes sobre el cerebro.

Permite una función neurológica normal (producción de transmisores y hormonas).

Si ya se consume una dieta rica en vitamina C, podría no ser efectivo.

Extracto de Bacopa monnieri Extracto de planta Podría mejorar el rendimiento intelectual de los adultos mayores.

También podría mejorar el rendimiento académico de los adultos jóvenes.

Extracto de Ashwagandha (Withania somnifera) Extracto de  planta Antienvejecimiento cerebral.

Efecto “antiestrés”.

Potenciador de la memoria.

Neuroprotector.

L-teanina Aminoácido del té Efecto “antiestrés”.

Mejora de la concentración.

La mejoría del rendimiento intelectual podría ser mayor si se combina con cafeína.

Creatina Molécula orgánica, transportador de energía Podría mejorar la memoria a corto plazo y el rendimiento intelectual de los adultos mayores y/o sometidos a estrés.
Extracto de Rhodiola rosea Extracto de planta Podría mejorar la memoria.

Posibles efectos ansiolíticos (“antiestrés”) y antidepresivos.

Fosfatidilserina y fosfatidilcolina Fosfolípidos presentes en la membrana celular Efecto “antiestrés” y neuroprotector.

Podría mejorar la “flexibilidad” cognitiva (capacidad de cambiar de una tarea a otra sin perder la concentración).

Omega-3 Ácidos grasos esenciales Podría mejorar o mantener el rendimiento intelectual en los ancianos.

*(11, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20)

¿Cómo se usan los nootrópicos?

Puedes incluir los alimentos con propiedades “nootrópicas” en tu dieta. Así, le darás un aporte “extra” de antioxidantes, vitaminas y otras moléculas beneficiosas para tu cerebro. Los medicamentos nootrópicos, por otro lado, solo deben usarse con receta médica. Y cumpliendo estrictamente con las instrucciones pautadas por un profesional de la salud.

Los suplementos nootrópicos de venta libre deben utilizarse de acuerdo a las instrucciones proporcionadas por el fabricante. No tomes una dosis mayor de la indicada y evita mezclar varios suplementos. Salvo si tu médico te indica lo contrario. Ante cualquier duda, no dejes de ponerte en contacto con el fabricante de tu nootrópico.

Dr. Chris D’AdamoMédico e investigador (Universidad de Maryland, EE.UU.)
“Lo mejor que pueden hacer las personas que quieran aumentar sus capacidades cognitivas es dormir lo suficiente, tomar una dieta rica en nutrientes y reducir sus niveles de estrés”.

¿Los nootrópicos realmente funcionan?

La respuesta a esta pregunta no es sencilla. Los fármacos nootrópicos, en un contexto médico, han demostrado cierta efectividad para tratar problemas cognitivos causados por enfermedades como la demencia. Sin embargo, no está claro si estos productos tienen algún tipo de beneficio en las personas jóvenes y sanas que no sufren ninguna patología.

Los suplementos nootrópicos de venta libre, por otro lado, se encuentran actualmente bajo estudio. Se necesitan resultados más contundentes antes de poder afirmar o descartar su efectividad. Algunos productos, como la L-teanina, parecen ser más efectivos. Mientras que otros, como la coenzima Q10, parecen brindarnos peores resultados (21, 22).

Actualmente, los expertos en medicina no recomiendan el uso de los nootrópicos para mejorar nuestras facultades mentales. Y avisan que su uso imprudente puede provocar efectos secundarios desagradables. Para mejorar o preservar tus capacidades cognitivas, los médicos apuestan por mantener una alimentación equilibrada y unos hábitos de vida saludables:

  • Aliméntate bien. Consume productos frescos, nutritivos y ricos en vitaminas. El café, la cúrcuma y otros superalimentos han demostrado efectos beneficiosos sobre el rendimiento intelectual. Siempre y cuando se incorporen con moderación a una dieta sana. Además, la dieta mediterránea podría prevenir o retrasar la aparición de demencia en los mayores, según los estudios consultados (23).
  • Descansa. Duerme, al menos, 7-8 horas todas las noches. Los expertos creen que dormir menos de 6 horas, especialmente durante la “edad adulta” (45-65 años) podría ser perjudicial para nuestra salud mental. Y también aumentaría nuestras posibilidades de sufrir demencia u otros trastornos en la tercera edad (24).
  • Evita el estrés. No podemos impedir que aparezcan momentos difíciles en nuestras vidas. No obstante, sí podemos pedir ayuda a amigos, familiares o a un profesional de la salud mental. O dedicarnos a prácticas como la meditación o el yoga. Todo esto podría ayudarnos a mantener alejado el estrés excesivo que, a largo plazo, afectaría nuestro intelecto (25, 26).
  • Di “no” a las drogas. Las drogas de abuso (“nootrópicas” o no) son los grandes “enemigos” del bienestar. Estas sustancias pueden dañar o alterar los “circuitos” de tu cerebro. Esto provoca que tu capacidad intelectual disminuya a largo plazo. El alcohol en exceso también afectará a tu rendimiento intelectual (27). Pide ayuda si sientes la necesidad compulsiva de consumir.

Nootropicos

Consulta a tu médico antes de utilizar suplementos nootrópicos. (Fuente: Adamowicz: 68980934/ 123rf.com)

¿Qué efectos secundarios pueden provocarme los nootrópicos?

El gran problema de los nootrópicos es que sus efectos secundarios no se conocen bien. Especialmente, si nos centramos en sus repercusiones a largo plazo. No obstante, en la siguiente lista te resumiremos algunos de sus principales “puntos débiles”(28, 29):

  • Nerviosismo. Los nootrópicos más “estimulantes”, como la cafeína, pueden provocar temblores, sudoración y ansiedad.
  • Malestar gastrointestinal. Algunos nootrópicos pueden afectar al correcto funcionamiento de tu tracto digestivo. Como consecuencia, podrían provocarte dolor de estómago, flatulencias o diarrea.
  • Nootropic fog o “niebla nootrópica”. Un efecto raro de estos productos. Especialmente, si se utilizan durante mucho tiempo o en altas dosis. Nootropic fog es una sensación difícil de definir, en la que se dificulta la concentración. También aparece una especie de fatiga que algunos han definido como “niebla nootrópica”.
  • Alteraciones mentales y neurológicas. En ocasiones, los nootrópicos podrían tener un efecto contrario al deseado. Como resultado, provocarían insomnio, dolor de cabeza, falta de concentración e irritabilidad. También alteraciones del humor e, incluso, problemas psiquiátricos (como depresión).
  • Reacciones de intolerancia. Los nootrópicos podrían provocar sarpullidos y reacciones alérgicas en las personas más sensibles. Si tu piel se vuelve de color rojo, si comienzas a notar picores o aparece dificultad para respirar durante el uso de nootrópicos, deja de tomar el producto. Y acude rápidamente a un centro médico.
  • Interacciones medicamentosas. Los nootrópicos podrían afectar a la efectividad de tu medicación habitual. Si tomas cualquier tipo de tratamiento crónico (incluyendo anticonceptivos orales, antiinflamatorios y fármacos para la ansiedad) consulta a tu médico antes de consumir cualquier smart drug.

Actualmente, existe una preocupación entre los expertos en salud por las  posibles repercusiones de los nootrópicos entre los más jóvenes. Muchas veces, los estudiantes recurren a los nootrópicos (legales o ilegales) para mejorar sus resultados académicos. Sin embargo, algunos estudios han puesto de manifiesto que esta estrategia podría tener consecuencias a largo plazo.

El uso de nootrópicos sobre un cerebro que aún no ha “madurado” (un proceso que podría continuar hasta los 25 años) provocaría problemas a largo plazo. Así, las smart drugs podrían reforzar ciertos “circuitos neuronales” que controlan los comportamientos aditivos. De esta manera, los harían más propensos a abusar de las drogas o a mantener hábitos poco saludables en la edad adulta (30).

Por todos estos motivos, dichos productos no se recomiendan a los menores de edad ni a las mujeres embarazadas o que estén dando el pecho. Tampoco a las personas con enfermedades crónicas. Recuerda que al utilizar un nootrópico de venta libre, te responsabilizas de cualquier efecto que pueda aparecer como consecuencia de su uso inadecuado.

nootropicos

Hoy en día, existen suplementos nootrópicos de venta libre. (Fuente: Khabliuk: 109586534/ 123rf.com)

Criterios de compra

¿Deseas probar los nootrópicos? Después de obtener el “visto bueno” de tu médico, es posible que sigas sin saber qué producto elegir. O qué características buscar en una smart drug. Si este es tu caso, presta mucha atención a nuestros criterios de compra recomendados. ¡Te ayudarán a elegir el producto que más se ajuste a tus necesidades!

Legalidad

Antes de evaluar si un nootrópico es adecuado para ti, debes preguntarte acerca de su legalidad. Por ejemplo, piensa que muchas de las smart drugs utilizadas a menudo por los exitosos empresarios de Silicon Valley no pueden obtenerse en algunos países sin una prescripción médica.

Ciertos productos, como Noopept o Modafinilo, no son considerados lo suficientemente seguros para algunas autoridades como para comercializarse de forma libre. Comprar nootrópicos no regulados podría llevarte a ingerir sustancias peligrosas o tóxicas. Por ello, te aconsejamos que te limites a utilizar los suplementos considerados “legales” en tu zona.

En México, no suelen haber demasiadas “trabas” legales para la comercialización de nootrópicos. Sin embargo, como te remarcamos previamente, es muy importante que prestes atención a este aspecto. En España, por ejemplo, hay muchos productos de este tipo que requieren receta. Mira:

Venta libre en España* Ilegales o requieren receta en España
“Superalimentos” (extracto de arándanos, cúrcuma y otros) Noopept/GVS-111 (N-fenilacetil-L-prolilglicina éster de etilo)
Vitaminas B y C Modafinilo
Cafeína y teanina “Familia” Racetam (Piracetam, Aniracetam, Oxiracetam y otros)
Extractos de Bacopa monnieri, Rhodiola rosea y Ashwagandha Anfetaminas (Adderall)
Omega-3 Ritalin (Metilfenidato)
Fosfatidilserina y fosfatidilcolina Drogas de abuso (cocaína, LSD)
Creatina  

*La venta de estos productos no está prohibida, aunque no están regulados como medicamentos. Son considerados complementos alimenticios. No deben usarse para tratar, prevenir o curar ninguna enfermedad.

Efecto deseado

¿Qué esperas de tu nootrópico? Dependiendo del efecto deseado, puedes recurrir a diferentes productos en el mercado. No obstante, recuerda que estos potenciales beneficios aún se encuentran bajo estudio. Por ello, su eficacia no puede asegurarse al 100 % (15), (31, 32, 33, 34, 35).

  • “Calma” y concentración. Si los nervios no te dejan concentrarte, los extractos de Rhodiola rosea y Ashwagandha podrían ayudarte a mantener la calma sin sentirte somnoliento. La L-teanina también podría serte de ayuda a la hora de evitar que las preocupaciones diarias afecten a tu capacidad de concentración.
  • Atención y energía. ¿Necesitas mantenerte alerta? La combinación de L-teanina y cafeína podría servirte para mantenerte activo y concentrado durante más tiempo. Los suplementos con Rhodiola rosea no te aportarán el efecto “energizante” de la cafeína. Sin embargo, podrían evitar el “agotamiento mental” que suele aparecer después de una situación estresante.
  • Memoria y aprendizaje. La creatina, Bacopa monnieri y Rhodiola rosea podrían ser “potenciadores” de la memoria y de la capacidad de aprendizaje. Y si lo que te preocupa es preservar tu memoria, recuerda que mantener unos niveles adecuados de vitaminas B y C debería ser tu prioridad.
  • Neuroprotección. Bacopa monnieri y Rhodiola rosea podrían proteger al cerebro frente al envejecimiento prematuro. Así también los “superalimentos” con propiedades antioxidantes y antinflamatorias. Por ejemplo, el extracto de arándano azul, la cúrcuma y la vitamina C. Estos mantendrían a tu mente joven por más tiempo, según algunos estudios.

nootropicos

Una alimentación adecuada te dará las vitaminas necesarias para mantener la mente sana. (Fuente: Guillem: 100044512/ 123rf.com)

Metales pesados y pesticidas

Un “peligro” poco conocido de los suplementos nootrópicos es la posibilidad de contaminación por metales pesados, pesticidas u otros tóxicos. Para evitar riesgos innecesarios, elige marcas bien conocidas de fabricantes reputados. Estos someten a sus productos a controles de calidad.

Restricciones dietéticas

¿Eres vegano, prefieres evitar algún ingrediente, sufres de alergias alimentarias o eres celíaco? Entonces, presta especial atención al etiquetado de tus nootrópicos. Estos compuestos no están exentos de alérgenos y elementos de origen animal (por ejemplo, gelatina). Para evitar cualquier transgresión dietética, elige productos que incluyan una lista de ingredientes en perfecto español.

Fecha de caducidad y envasado

Evita utilizar suplementos nootrópicos después de la fecha de consumo recomendado. Es posible que una vez superada su fecha de caducidad, la efectividad de estos productos disminuya. Recuerda que dichos artículos deberían estar envasados en contenedores opacos y resistentes. De esta forma, mantendrán sus ingredientes protegidos de la luz y de olores agresivos.

La palabra “nootrópico” toma significado de los vocablos griegos noos (mente) y tropos (cambiar de dirección, girar).

Relación calidad-precio

La novedad “sale cara”. Por ello, los nootrópicos más trendy, como la fosfatidilserina y la fosfatidilcolina suelen tener un costo elevado (entre 700 y 1,000 MXN). No obstante, los productos más conocidos, como la L-teanina, la creatina, el arándano y las plantas Bacopa y Rhodiola suelen tener un precio más accesible (entre 400 y 700 MXN).

No te fíes de las “superofertas” y evita adquirir productos muy baratos que carezcan de las garantías de seguridad adecuadas. Recuerda que tu salud es lo más importante. No la pongas en juego.

Resumen

Los nootrópicos han pasado del ámbito sanitario a las oficinas más competitivas de Silicon Valley. Y terminaron por aparecer en el mercado de los suplementos. Su potencial para brindarnos “superpoderes” mentales resulta increíblemente atractivo. No obstante, debemos tener en cuenta que la mayoría de estos productos todavía se encuentran en una fase experimental.

Recuerda que los nootrópicos podrían tener efectos secundarios graves e inesperados. Y que algunos productos únicamente pueden ser utilizados bajo la estrecha supervisión de un médico. Si quieres experimentar con las smart drugs, cumple con la ley, actúa con responsabilidad y cuida de tu salud. ¡Los “suplementos del futuro” ya están aquí!

Si gracias a este artículo has descubierto a los nootrópicos, por favor, deja un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias!

(Fuente de la imagen destacada: Shidlovski: 124939789/ 123rf.com)

Referencias (35)

1. Lanni C, Lenzken SC, Pascale A, Del Vecchio I, Racchi M, Pistoia F, et al. Cognition enhancers between treating and doping the mind. Pharmacol Res . 2008 Mar;57(3):196–213.
Fuente

2. Flicker L, Grimley Evans J. Piracetam for dementia or cognitive impairment. Cochrane Database Syst Rev . 2004 Jan 26 ;(1)
Fuente

3. Giurgea CE. The nootropic concept and its prospective implications. Drug Dev Res . 1982 Jan 1;2(5):441–6.
Fuente

4. Cova I, Leta V, Mariani C, Pantoni L, Pomati S. Exploring cocoa properties: is theobromine a cognitive modulator? . Vol. 236, Psychopharmacology. Springer Verlag; 2019. p. 561–72.
Fuente

5. Caffeine and mental alertness – part 1 – Coffee and Health.
Fuente

6. Dong S, Zeng Q, Mitchell ES, Xiu J, Duan Y, Li C, et al. Curcumin enhances neurogenesis and cognition in aged rats: Implications for transcriptional interactions related to growth and synaptic plasticity. PLoS One . 2012 ;7(2).
Fuente

7. Mancini E, Beglinger C, Drewe J, Zanchi D, Lang UE, Borgwardt S. Green tea effects on cognition, mood and human brain function: A systematic review . Vol. 34, Phytomedicine. Elsevier GmbH; 2017. p. 26–37.
Fuente

8. Ma L, Sun Z, Zeng Y, Luo M, Yang J. Molecular mechanism and health role of functional ingredients in blueberry for chronic disease in human beings . Vol. 19, International Journal of Molecular Sciences. MDPI AG; 2018 .
Fuente

9. Khalid S, Barfoot KL, May G, Lamport DJ, Reynolds SA, Williams CM. Effects of acute blueberry flavonoids on mood in children and young adults. Nutrients . 2017 ;9(2).
Fuente

10. FICHA TECNICA MODAFINILO MYLAN 100 mg COMPRIMIDOS EFG.
Fuente

11. Kennedy DO. B vitamins and the brain: Mechanisms, dose and efficacy—A review . Vol. 8, Nutrients. MDPI AG; 2016 . p. 68.
Fuente

12. Harrison FE, May JM. Vitamin C function in the brain: vital role of the ascorbate transporter SVCT2 . Vol. 46, Free Radical Biology and Medicine. NIH Public Access; 2009. p. 719–30.
Fuente

13. Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MUR, Venkat Ramana G. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evidence-based Complement Altern Med . 2016 ;2016.
Fuente

14. Wadhwa R, Konar A, Kaul SC. Nootropic potential of Ashwagandha leaves: Beyond traditional root extracts. Neurochem Int . 2016 May 1 ;95:109–18.
Fuente

15. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials . Vol. 108, Experimental Gerontology. Elsevier Inc.; 2018. p. 166–73
Fuente

16. Giesbrecht T, Rycroft JA, Rowson MJ, De Bruin EA. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutr Neurosci . 2010 [cited 2019 Oct 6];13(6):283–90.
Fuente

17. Palmeri A, Mammana L, Tropea MR, Gulisano W, Puzzo D. Salidroside, a Bioactive Compound of Rhodiola Rosea, Ameliorates Memory and Emotional Behavior in Adult Mice. J Alzheimer’s Dis . 2016 Apr 26 ;52(1):65–75.
Fuente

18. Steenbergen L, Sellaro R, Hommel B, Colzato LS. Tyrosine promotes cognitive flexibility: Evidence from proactive vs. reactive control during task switching performance. Neuropsychologia . 2015 Mar 1 ;69:50–5.
Fuente

19. Vakhapova V, Cohen T, Richter Y, Herzog Y, Kam Y, Korczyn AD. Phosphatidylserine containing omega-3 fatty acids may improve memory abilities in nondemented elderly individuals with memory complaints: Results from an open-label extension study. Dement Geriatr Cogn Disord . 2014 ;38(1–2):39–45.
Fuente

20. Külzow N, Witte AV, Kerti L, Grittner U, Schuchardt JP, Hahn A, et al. Impact of Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Memory Functions in Healthy Older Adults. J Alzheimer’s Dis . 2016 Mar 30 ;51(3):713–25.
Fuente

21. Dresler M, Sandberg A, Bublitz C, Ohla K, Trenado C, Mroczko-Wasowicz A, et al. Hacking the Brain: Dimensions of Cognitive Enhancement . Vol. 10, ACS Chemical Neuroscience. American Chemical Society; 2019 . p. 1137–48.
Fuente

22. Sumien N, Heinrich KR, Shetty RA, Sohal RS, Forster MJ. Prolonged intake of coenzyme Q10 impairs cognitive functions in mice. J Nutr . 2009 Oct;139(10):1926–32.
Fuente

23. Lourida I, Soni M, Thompson-Coon J, Purandare N, Lang IA, Ukoumunne OC, et al. Mediterranean diet, cognitive function, and dementia: A systematic review. Epidemiology . 2013 Jul;24(4):479–89.
Fuente

24. Scullin MK, Bliwise DL. Sleep, Cognition, and Normal Aging: Integrating a Half Century of Multidisciplinary Research. Perspect Psychol Sci . 2015 Jan 21 ;10(1):97–137.
Fuente

25. Turner AD, James BD, Capuano AW, Aggarwal NT, Barnes LL. Perceived Stress and Cognitive Decline in Different Cognitive Domains in a Cohort of Older African Americans. Am J Geriatr Psychiatry . 2017 Jan 1 ;25(1):25–34.
Fuente

26. Tafet GE, Smolovich J. Psychoneuroendocrinological studies on chronic stress and depression. In: Annals of the New York Academy of Sciences . New York Academy of Sciences; 2004. p. 276–8.
Fuente

27. Hulse GK, Lautenschlager NT, Tait RJ, Almeida OP. Dementia associated with alcohol and other drug use.Vol. 17, International Psychogeriatrics. Int Psychogeriatr; 2005.
Fuente

28. Drugs.com. Drugs.com | Prescription Drug Information, Interactions & Side Effects . Drugs.com.
Fuente

29. Urban KR, Gao WJ. Performance enhancement at the cost of potential brain plasticity: Neural ramifications of nootropic drugs in the healthy developing brain . Vol. 8, Frontiers in Systems Neuroscience. Frontiers Research Foundation; 2014.
Fuente

30. Urban KR, Gao WJ. Performance enhancement at the cost of potential brain plasticity: Neural ramifications of nootropic drugs in the healthy developing brain . Vol. 8, Frontiers in Systems Neuroscience. Frontiers Research Foundation; 2014.
Fuente

31. Aguiar S, Borowski T. Neuropharmacological review of the nootropic herb Bacopa monnieri . Vol. 16, Rejuvenation Research. Mary Ann Liebert, Inc.; 2013 . p. 313–26.
Fuente

32. Archana R, Namasivayam A. Antistressor effect of Withania somnifera. J Ethnopharmacol . 1998 Jan 1 ;64(1):91–3.
Fuente

33. Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, et al. Effects of L-Theanine administration on stress- related symptoms and cognitive functions in healthy adults: A randomized controlled trial. Nutrients. 2019 Oct 1 ;11(10).
Fuente

34. Ma G, Zheng Q, Xu M, Zhou X, Lu L, Li Z, et al. Rhodiola rosea L. Improves Learning and Memory Function: Preclinical Evidence and Possible Mechanisms. Front Pharmacol . 2018 Dec 4 ;9:1415.
Fuente

35. Blueberry Extract – an overview | ScienceDirect Topics
Fuente

¿Por qué puedes confiar en mí?

Artículo científico
Lanni C, Lenzken SC, Pascale A, Del Vecchio I, Racchi M, Pistoia F, et al. Cognition enhancers between treating and doping the mind. Pharmacol Res . 2008 Mar;57(3):196–213.
Ir a la fuente
Revisión sistemática Cochrane
Flicker L, Grimley Evans J. Piracetam for dementia or cognitive impairment. Cochrane Database Syst Rev . 2004 Jan 26 ;(1)
Ir a la fuente
Artículo científico
Giurgea CE. The nootropic concept and its prospective implications. Drug Dev Res . 1982 Jan 1;2(5):441–6.
Ir a la fuente
Artículo científico
Cova I, Leta V, Mariani C, Pantoni L, Pomati S. Exploring cocoa properties: is theobromine a cognitive modulator? . Vol. 236, Psychopharmacology. Springer Verlag; 2019. p. 561–72.
Ir a la fuente
Web oficial
Caffeine and mental alertness – part 1 – Coffee and Health.
Ir a la fuente
Estudio en animales
Dong S, Zeng Q, Mitchell ES, Xiu J, Duan Y, Li C, et al. Curcumin enhances neurogenesis and cognition in aged rats: Implications for transcriptional interactions related to growth and synaptic plasticity. PLoS One . 2012 ;7(2).
Ir a la fuente
Revisión sistemática
Mancini E, Beglinger C, Drewe J, Zanchi D, Lang UE, Borgwardt S. Green tea effects on cognition, mood and human brain function: A systematic review . Vol. 34, Phytomedicine. Elsevier GmbH; 2017. p. 26–37.
Ir a la fuente
Artículo científico
Ma L, Sun Z, Zeng Y, Luo M, Yang J. Molecular mechanism and health role of functional ingredients in blueberry for chronic disease in human beings . Vol. 19, International Journal of Molecular Sciences. MDPI AG; 2018 .
Ir a la fuente
Estudio en humanos
Khalid S, Barfoot KL, May G, Lamport DJ, Reynolds SA, Williams CM. Effects of acute blueberry flavonoids on mood in children and young adults. Nutrients . 2017 ;9(2).
Ir a la fuente
Ficha técnica medicamento
FICHA TECNICA MODAFINILO MYLAN 100 mg COMPRIMIDOS EFG.
Ir a la fuente
Artículo científico
Kennedy DO. B vitamins and the brain: Mechanisms, dose and efficacy—A review . Vol. 8, Nutrients. MDPI AG; 2016 . p. 68.
Ir a la fuente
Artículo científico
Harrison FE, May JM. Vitamin C function in the brain: vital role of the ascorbate transporter SVCT2 . Vol. 46, Free Radical Biology and Medicine. NIH Public Access; 2009. p. 719–30.
Ir a la fuente
Estudio en humanos
Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MUR, Venkat Ramana G. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evidence-based Complement Altern Med . 2016 ;2016.
Ir a la fuente
Artículo científico
Wadhwa R, Konar A, Kaul SC. Nootropic potential of Ashwagandha leaves: Beyond traditional root extracts. Neurochem Int . 2016 May 1 ;95:109–18.
Ir a la fuente
Revisión sistemática
Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials . Vol. 108, Experimental Gerontology. Elsevier Inc.; 2018. p. 166–73
Ir a la fuente
Artículo científico
Giesbrecht T, Rycroft JA, Rowson MJ, De Bruin EA. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutr Neurosci . 2010 [cited 2019 Oct 6];13(6):283–90.
Ir a la fuente
Estudio en animales
Palmeri A, Mammana L, Tropea MR, Gulisano W, Puzzo D. Salidroside, a Bioactive Compound of Rhodiola Rosea, Ameliorates Memory and Emotional Behavior in Adult Mice. J Alzheimer’s Dis . 2016 Apr 26 ;52(1):65–75.
Ir a la fuente
Artículo científico
Steenbergen L, Sellaro R, Hommel B, Colzato LS. Tyrosine promotes cognitive flexibility: Evidence from proactive vs. reactive control during task switching performance. Neuropsychologia . 2015 Mar 1 ;69:50–5.
Ir a la fuente
Artículo científico
Vakhapova V, Cohen T, Richter Y, Herzog Y, Kam Y, Korczyn AD. Phosphatidylserine containing omega-3 fatty acids may improve memory abilities in nondemented elderly individuals with memory complaints: Results from an open-label extension study. Dement Geriatr Cogn Disord . 2014 ;38(1–2):39–45.
Ir a la fuente
Estudio en humanos
Külzow N, Witte AV, Kerti L, Grittner U, Schuchardt JP, Hahn A, et al. Impact of Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Memory Functions in Healthy Older Adults. J Alzheimer’s Dis . 2016 Mar 30 ;51(3):713–25.
Ir a la fuente
Artículo científico
Dresler M, Sandberg A, Bublitz C, Ohla K, Trenado C, Mroczko-Wasowicz A, et al. Hacking the Brain: Dimensions of Cognitive Enhancement . Vol. 10, ACS Chemical Neuroscience. American Chemical Society; 2019 . p. 1137–48.
Ir a la fuente
Estudio en humanos
Sumien N, Heinrich KR, Shetty RA, Sohal RS, Forster MJ. Prolonged intake of coenzyme Q10 impairs cognitive functions in mice. J Nutr . 2009 Oct;139(10):1926–32.
Ir a la fuente
Revisión sistemática
Lourida I, Soni M, Thompson-Coon J, Purandare N, Lang IA, Ukoumunne OC, et al. Mediterranean diet, cognitive function, and dementia: A systematic review. Epidemiology . 2013 Jul;24(4):479–89.
Ir a la fuente
Artículo científico
Scullin MK, Bliwise DL. Sleep, Cognition, and Normal Aging: Integrating a Half Century of Multidisciplinary Research. Perspect Psychol Sci . 2015 Jan 21 ;10(1):97–137.
Ir a la fuente
Estudio en humanos
Turner AD, James BD, Capuano AW, Aggarwal NT, Barnes LL. Perceived Stress and Cognitive Decline in Different Cognitive Domains in a Cohort of Older African Americans. Am J Geriatr Psychiatry . 2017 Jan 1 ;25(1):25–34.
Ir a la fuente
Artículo científico
Tafet GE, Smolovich J. Psychoneuroendocrinological studies on chronic stress and depression. In: Annals of the New York Academy of Sciences . New York Academy of Sciences; 2004. p. 276–8.
Ir a la fuente
Artículo científico
Hulse GK, Lautenschlager NT, Tait RJ, Almeida OP. Dementia associated with alcohol and other drug use.Vol. 17, International Psychogeriatrics. Int Psychogeriatr; 2005.
Ir a la fuente
Web oficial
Drugs.com. Drugs.com | Prescription Drug Information, Interactions & Side Effects . Drugs.com.
Ir a la fuente
Artículo científico
Urban KR, Gao WJ. Performance enhancement at the cost of potential brain plasticity: Neural ramifications of nootropic drugs in the healthy developing brain . Vol. 8, Frontiers in Systems Neuroscience. Frontiers Research Foundation; 2014.
Ir a la fuente
Artículo científico
Urban KR, Gao WJ. Performance enhancement at the cost of potential brain plasticity: Neural ramifications of nootropic drugs in the healthy developing brain . Vol. 8, Frontiers in Systems Neuroscience. Frontiers Research Foundation; 2014.
Ir a la fuente
Artículo científico
Aguiar S, Borowski T. Neuropharmacological review of the nootropic herb Bacopa monnieri . Vol. 16, Rejuvenation Research. Mary Ann Liebert, Inc.; 2013 . p. 313–26.
Ir a la fuente
Artículo científico
Archana R, Namasivayam A. Antistressor effect of Withania somnifera. J Ethnopharmacol . 1998 Jan 1 ;64(1):91–3.
Ir a la fuente
Estudio en humanos
Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, et al. Effects of L-Theanine administration on stress- related symptoms and cognitive functions in healthy adults: A randomized controlled trial. Nutrients. 2019 Oct 1 ;11(10).
Ir a la fuente
Artículo científico
Ma G, Zheng Q, Xu M, Zhou X, Lu L, Li Z, et al. Rhodiola rosea L. Improves Learning and Memory Function: Preclinical Evidence and Possible Mechanisms. Front Pharmacol . 2018 Dec 4 ;9:1415.
Ir a la fuente
Web oficial
Blueberry Extract – an overview | ScienceDirect Topics
Ir a la fuente
Evaluaciones