Nuestro método
En los últimos años la planta Moringa oleifera, que es el nombre científico de un árbol con una infinidad de propiedades, se ha vuelto muy popular. A pesar de ser originario de Asia, se ha logrado expandir por muchos lugares del mundo. Y no es para menos, ya que cada vez existen más evidencias científicas de los beneficios que nos puede proporcionar.
Prácticamente, le podemos sacar provecho a todas sus partes. Hojas, vainas, raíces, flores, semillas y corteza se suelen utilizar para incrementar nuestros niveles de energía. Además, sus propiedades pueden ayudar a prevenir y tratar distintas enfermedades. Por todas estas razones, muchas personas suelen denominar a esta planta “árbol milagroso” o “árbol de la vida”.
Lo más importante
- La “Moringa”, como comúnmente se le conoce, es rica en proteínas, vitaminas A, B, C, calcio y hierro. Además, destaca por su potente efecto antinflamatorio y antioxidante.
- Se utiliza principalmente su hoja, de gran efecto antioxidante.
- De acuerdo con lo que señala la FAO, “Los productos de Moringa tienen propiedades antibióticas, contra el tripanosoma y la hipotensión, antiespasmódicas, anti-ulcerosas, antiinflamatorias, hipocolesterolémicas e hipoglucémicas”.
Los mejores suplementos de Moringa: Nuestras recomendaciones
- Las cápsulas de hojas de moringa en polvo preferidas de los usuarios online
- El mejor suplemento de Moringa orgánica en polvo
- Las cápsulas de hojas de moringa en polvo con mayor proteína vegetal
Las cápsulas de hojas de moringa en polvo preferidas de los usuarios online
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Supervida nutrition tiene para ti un suplemento de la más alta calidad, elaborado con hojas de moringa orgánica certificada por la USDA, que además está libre de gluten, soya, lácteos, azúcar y saborizantes artificiales.
El envase contiene 90 cápsulas vegetales de 500 mg aptas para veganos y vegetarianos. Se recomienda ingerir de 1 a 2 cápsulas al en cada comida, dando un total de 3 a 6 cápsulas diarias.
El mejor suplemento de Moringa orgánica en polvo
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Vivio Foods te ofrece un suplemento de hojas de moringa orgánica en polvo, de tal manera que la podrás agregar a tus bebidas, licuados, yogures y demás preparaciones fácilmente. Es una excelente fuente de vitaminas, minerales, proteína vegetal y tiene un elevado contenido en fibra dietética.
Cuenta con el certificado orgánico de la USDA y no contiene gluten, lácteos ni soya. La bolsa hermética contiene 150 g de producto.
Las cápsulas de hojas de moringa en polvo con mayor proteína vegetal
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Bioterre ha creado un suplemento ideal para toda la familia. Se trata de cápsulas hechas de hojas de Moringa 100% orgánica que fueron secadas al natural. Una de las principales ventajas de este producto es que te ofrece hasta el 9% más de proteína vegetal que otros suplementos.
No contiene conservadores, gluten, soya ni azúcar añadida. Las cápsulas son de origen animal, por lo tanto no son aptas para veganos.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre la Moringa
Antes de decidirte por un producto de Moringa, es importante que te informes sobre los principales aspectos de esta planta. En este artículo, te contaremos todo sobre su origen y en qué tipo de casos se recomienda. Además, aprenderás en qué enfermedades puede ser de gran utilidad y cuál es su precio más común en Internet. ¡Acompáñanos!
(Fuente: Puhhha: 48201369/ 123rf.cm)
¿Qué es y de dónde viene la Moringa?
Según la organización Acción contra el hambre,“las zonas donde la Moringa se localiza actualmente, coinciden con áreas donde la desnutrición afecta especialmente”. En las últimas décadas, y debido a su adaptabilidad, su cultivo se ha ido expandiendo en muchos países. En España (concretamente en Almería) ya hay grandes siembras.
¿A quién se le recomienda el consumo de Moringa?
Es también interesante para personas veganas y vegetarianas, ya que contiene proteínas, calcio y hierro.
Su excelente aporte de hierro hace de la Moringa un complemento muy interesante para personas que padecen anemia. Ya que esta condición, se suele presentar principalmente por la deficiencia de este mineral. Definitivamente, nos encontramos ante una opción natural para quienes deseen aumentar su niveles de energía.
(Fuente: Solomatina: 82515503/ 123rf.com)
¿Es beneficiosa la Moringa para la anemia?
La anemia ferropénica es la más común, y una de sus principales causas es la deficiencia de hierro. Es entonces cuando la producción de glóbulos rojos deja de ser adecuada. El déficit de hierro se puede dar, por lo general, a causa de pérdidas de sangre o mala alimentación. También se presenta en personas con poca capacidad para absorber hierro de los alimentos.
¿Cuánto cuestan los complementos de Moringa?
| Tipo | Precio |
|---|---|
| Polvo de hoja | La oferta de 500 gr oscila, generalmente, entre los $400 y los $600 pesos. |
| Hoja molida en cápsulas | Varía según marca y cantidad. No obstante, hay una oferta variada de productos que oscilan entre los $200 y los $400 pesos. |
| Hoja molida en comprimidos | Varía según marca y cantidad. Lo más común es que se encuentre entre los $200 y los$400 pesos. |
| Aceite de semillas | De $300 a $1,500 pesos, dependiendo de la cantidad. |
¿Cuáles son los usos de la Moringa ?
Las hojas: contienen una gran cantidad de proteínas, hierro, potasio, calcio, nueve aminoácidos esenciales y vitaminas A, B y C.
Se comen frescas o secas ( mejor en polvo) y las puedes agregar a ensaladas, yogures, sopas, infusiones y licuados. Las hojas molidas son la opción más sencilla de conseguir en México.
- Las vainas: contienen semillas ricas en proteínas y ácidos grasos omega-3. Se pueden consumir hervidas, como si fuera una hortaliza.
- Las semillas: también se pueden comer verdes, tostadas, en polvo y en infusión para té.
- La corteza: raíces y las flores pueden consumirse igualmente.
- El aceite de las semillas: es dulce y se puede emplear tanto en la cocina como para hacer jabones y cosméticos. Nutre la piel, las uñas y el cabello.
¿Cual es la cantidad diaria recomendada?
(Fuente: Uliasz: 21642150/ 123rf.com)
¿Cuál es la composición nutricional de la Moringa?
| Composición | Cantidad |
|---|---|
| Kcalorías | 205 |
| Carbohidratos | 38.2 gr |
| Proteínas | 27 gr |
| Fibra | 19.2 gr |
| Grasas | 2.3 gr |
| Calcio | 2003 mg |
| Hierro | 28.2 mg |
| Magnesio | 368 mg |
| Fósforo | 204 mg |
| Potasio | 1324 mg |
| Vitamina E | 113 mg |
| Vitamina B1 | 2.64 mg |
| Vitamina B2 | 20.5 mg |
| Vitamina B3 | 8.2 mg |
| Vitamina C | 17,3 mg |
¿Cuáles son las propiedades más destacadas de la Moringa?
- Antibióticas
- Contra el tripanosoma
- Antiespasmódicas
- Anti-ulcerosas
- Antinflamatorias
- Hipocolesterolémicas
- Hipoglucémicas
Criterios de compra
En el presente apartado te presentamos algunos de los factores de compra más importantes a la hora de elegir suplementos de Moringa. Antes de elegir el producto más apropiado, te aconsejamos que tengas en cuenta la efectividad. También es necesario contemplar los posibles efectos secundarios, el precio, los alérgenos y el sabor.
Efectividad
Las hojas de la Moringa son ricas en proteínas, vitaminas A, B y C, y minerales. Por esta razón, es una de las partes más recomendables de este árbol milenario a la hora de mejorar nuestra dieta. Una fórmula muy efectiva para beneficiarse de sus nutrientes es a través del consumo directo o en cápsulas.
(Fuente: Choudhury: 27422822/ 123rf.com)
Efectos secundarios
Si seguimos las dosis recomendadas por el productor y consumimos Moringa en cantidades razonables, no existe ningún riesgo para nuestra salud. De todos modos, es necesario seguir algunas precauciones generales. Lo más importante a considerar lo puedes analizar en los siguientes puntos:
- Es hipoglucemiante (disminuye la cantidad de azúcar en sangre). Por eso, las personas con hipoglucemia deberán tener especial cuidado y consultar con un especialista.
- La corteza y raíz pueden tener efectos abortivos. Por lo tanto, no se aconseja en mujeres embarazadas.
- Es energizante, por eso es mejor no tomarla antes de acostarse o si se padece insomnio.
- Algunas personas que la han consumido en ayunas o durante largos periodos de tiempo han experimentado sensación de acidez gástrica o irritación.
Es conveniente acompañarla siempre de algún otro alimento.
Precio
El precio es variable. Depende de la parte del árbol que se vaya a consumir, aunque principalmente son las hojas o las semillas. También influye el formato, que puede ser directamente en polvo, en cápsulas, en comprimidos o en aceite. Además, afecta la cantidad de producto que compremos y si tiene o no certificación ecológica o vegana.
Alérgenos
La mayoría de oferta se concentra en la distribución exclusivamente de Moringa. Es decir, por lo general, no se combina con otros ingredientes. Se pueden encontrar opciones con certificado vegano, sin gluten y orgánico sin problemas en el mercado. De todos modos, es muy importante consultar las advertencias respecto a la presencia de alérgenos.
Sabor
Las hojas molidas que se ofrecen en el mercado tienen un sabor suave que puede recordar al té verde o a algas. Por eso, lo más recomendable es tener un poco de paciencia y probar diferentes opciones hasta encontrar la que más se adapte a tu gusto. Siempre será mejor prevenir que lamentar, como dice el dicho popular.
Resumen
Como has podido comprobar a lo largo de nuestro artículo, el árbol Moringa oleífera puede proveernos de nutrientes esenciales. Los suplementos de Moringa son antibióticos, antiulcerosos, antinflamatorios, hipocolesterolémicos e hipoglucémicos, entre otras propiedades. Por ello, ayudan a curar o prevenir distintas enfermedades.
La Moringa es rica en proteínas, vitaminas A, B, C, calcio y hierro. Por el alto contenido en este último mineral es especialmente beneficiosa para personas que padezcan anemia. También para quienes sigan una alimentación (como la vegetariana o vegana). Del mismo modo, es un plus nutritivo para embarazadas, lactantes y niños pequeños.
Hemos llegado al final de este artículo sobre los suplementos de Moringa. Esperamos que te haya gustado y no te olvides de escribir un comentario en la sección de abajo, además de compartir en tus redes sociales. ¡Hasta la próxima!
(Fuente de la imágen destacada: Choudhury: 27422822/ 123rf.com)
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